Ist es okay wenn ich Creatine morgens mit 300ml warmen Wasser einnehme und nach dem Training mit 300ml Traubensaft,
oder soll ich Creatine immer mit Traubensaft oder immer mit warmen Wasser einnehmen? Habe nur mit meinem Arzt geredet
und er meinte zu mir das es höchst giftig für den Magen ist auf nüchternen Magen Säfte einzunehmen...
Noch was, alle sagen zu mir "Eiweißshake auf jeden Fall mit Wasser zubereiten" wo ist jetzt der Unterschied ob
Wasser oder Milch?
Tut mir leid wenn ich wieder damit nerve. Die erste Frage konnte mir noch keiner wirklich beantworten. Bei der zweiten sagt jeder was anderes...
