26.07.2007.
Schultern/Nacken/Trizep
Armeepresse
40kg mal 7
37,5kg mal 6
35kg mal 6
Seitheben mit Kurzhanteln im sitzen
10kg mal 7
7,5kg mal 11/9
Seitheben mit Kurzhanteln vorgebeugt
10kg mal 11/9/8
Nackenziehen mit Kurzhanteln
40kg mal 8/7
35kg mal 8
Frenchpress mit Seilzug im Sitzen
40kg mal 11
35kg mal 10/9
Trizepsdrücken mit Obergriff
45kg mal 12/11/9
Trizepsdrücken mit Obergriff (einarmig)
20kg mal 10/7
Jetzt habe ich zum ersten mal diesen Vierer durchgezogen
Auf Auf in die nächste Runde!
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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