[fredl]

so, bin dann auch mal hier ...


TE vom 27.07.'07: Brust/Schulter - Dauer: ~65min

• Bankdrücken: 70|50 - 7,7,7|12
  
  
  Schrägbankdrücken: 60|50 - 7,7,7|10,10
  
  
  Fliegende: 17,5 - 8,8,8
  
  
  Schulterdrücken: 15 - 10,10,10
  
  
  Seitheben: 5 - 8,8,8
  
  
  Seitheben vorg.: 3,5 - 7,7,7,7