Log von Sonntag:
Kniebeugen 3x15 (62.5 KG)
Klimmzüge 14|12|13
KH Bankdrücken 1x15, 1x14, 1x7 (22.5KG)
Fliegende 2x15 (12.5 KG)
[Überzüge 1x15 (20 KG)]
Schulterdrücken 1x14, 1x9 (15 KG)
KH-Shrugs 2x15 (22.5 KG)
KH-Curls 1x15, 1x8 (17.5 KG)
Trizepsdrücken 2x15 (12.5 KG)
Crunshes 2xMax (/) 24|12
Beinheben 1xMax (/) 17
Shice training. Ich bin fast eingepennt zwischendurch... Und jetzt bin ich auch noch krank...
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Anfang mit Krafttraining : 27.02.07
Anfangsstatus: 1,92 75kg
momentaner Status: 1,92 geht langsam wieder über die 80kg
nächstes Ziel: 85kg!
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