01.08.2007, 03:27
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#3
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Registriert seit: 16.10.2006
Ort: Wien
Beiträge: 474
männlich
Gewicht: 74 Kg
Größe: 176 cm
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TE vom 31.07.'07: Rücken/Nacken/Trizeps - Dauer: ~75min
- Klimmis OG: KG - 7,6,6,5
Latzug weit zur Brust: 65 – 10,10,10
Rudern eng (Kabel): 70 – 10,10,12
LH-Rudern: 60 – 7,7,7,7
Shrugs: 27,5 – 12,12,12
Dips: KG – 8,8,8,8
Trizepsdrücken am Kabel: xx – 7,7,6,6
erstmals train am (neuen) kabelzug. von daher ist gewichts- und übungswahl provisorisch. mal guckn …
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