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soll ich Dextrose mit warmen Wasser nachführen
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Das kannst Du machen, brauchst Du aber nicht. Wichtig ist allein daß Du die Dextrose dann nimmst, ob das Wasser warm oder kalt ist spielt keine Rolle.
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Wie gesagt, frage mich, ob man Creatin auch direkt mit Dextrose oder Traubensaft einnehmen kann
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Du solltest schon die 30 min Wartezeit einhalten, denn es bringt Dir nichts wenn der Insulinpeak zu dem Zeitpunkt wo Du ihn brauchst längst vorbei ist.
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ob ich nach der Dextrose, die ich ne halbe Stunde nach der Creatineinnahme nehme, direkt danach schon essen darf?
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Du darfst.
