TE vom 07.08.'07: Rücken/Nacken/Trizeps - Dauer: ~70min
- Klimmis OG: KG - 8,7,6,6
Latzug weit zur Brust: 80 – 10,10,10
Rudern eng (Kabel): 80 – 10,11,11
LH-Rudern: 60 – 8,8,8,8
Shrugs: 27,5 – 12,12,12
Dips: KG – 9,9,9,9
Enges Bankrücken: 50 – 8,8,8,8
so, lief heute alles ganz sauber. hab mich was steigern können und war noch in der zeit.
ich stelle fest, nicht nur das mitlesen bei den anderen programmen hier motiviert, sondern auch das führen des logs selbst. schließlich mag man ja nichts allzu schlechtes von sich da reinschreiben ...
