TE vom 09.08.'07: Brust/Schulter - Dauer: ~60min
- Bankdrücken(negativ): 70|50 - 8,8,9|12
Schrägbankdrücken: 60|50 - 7,8,8|12,10
Fliegende: 17,5 - 9,10,11
Schulterdrücken: 15 - 10,11,12
Seitheben: 5 - 7,7,9
Seitheben vorg.: 5 - 7,7,7
heute -wie gesagt- mal nen bisschen mit der bank-neigung variiert. gutes gefühl beim negativ-bd. werd ich wohl so beibehalten bis auf weiteres.
die schrängbank hatte ich auch was höher. war ziemlich intensiv.