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Zitat von robert234
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Mein linkes Knie hat heute zum 3. oder 4. mal ein wiederliches geräusch von sich gegeben es hörte sich an als ob man von einem Stück Fleisch die Fettsehne abreist
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Du hast ja Assoziationen, bist Du Schlachter? 
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und zwar ist das immer wenn ich mich nach vorne beuge und das linke Knie belaste.
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Hast Du inzwischen das muskuläre Ungleichgewicht in den Quads in den Griff bekommen? |
Nein ich bin kein Schlachter, habe aber schon einem rohen Stück Fleisch das Fett abgerissen.
Nein die dysbalace habe ich noch nicht behoben, der Beinstrecker im neuen Studio mit dem komme ich nicht so gut zu recht wie mit dem anderen im alten also kann ich den inneren muskel geziehlt nicht trainieren. Kniebeuge darf ich ja auch nicht machen wegen meinem Rücken wobei diese wiederum besser für die Knie wären.
Ich glaube auch etwas Masse an den Beinen verloren zu haben, mit Beinpresse bekomme ich einfach keine gute Kopf Muskel verbindung hin.
Was mich im moment am meisten beunruigt ist das ich ja Knorpelabrieb diagnostiziert bekommen habe, nun habe ich gelesen das die Gelenkschmiere dadurch verschwindet bzw nicht mehr gut schmiert und somit ein Teufelskreis entsteht. Davon hat mein anderer Orthopäde(nicht zu dem guten bei dem ich das nächste mal vorbei schau) nichts erwähnt und gesagt ich kann mit Bandage und gezielten kräftigungs training der inneren Quadmuskulatur weiter machen wie gehabt.
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Immer wenn ich 15-20 wdh. bei Hyperextensions gemacht hatte, hatte ich Rückenschmerzen. Wenn ich jetzt mit 5kg Zusatzgewicht 10-12 mache ist es um einiges besser. Oder kommst du damit gut klar?
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Ja ich komme damit gut klar, es brennt nur etwas.