Thema: Trainingslog von AND2
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 13.08.2007, 20:09   #15
AND2
 
Benutzerbild von AND2
 
Registriert seit: 04.06.2006
Ort: NRW
Alter: 18
Beiträge: 481
männlich
Gewicht: 80 Kg
Größe: 184 cm
AND2 eine Nachricht über ICQ schicken
Permalink
Ich habs getan

Montag 13.8.2007 Beine/Waden:

5min. Cardio
Beinstrecken 40kg 20/20/30
Kniebeugen 70kg 12/10/10
Beinbeugen 40kg 14/12/12

Wadenheben stehend 3Sätze

Beine, Waden dehnen

Post-Workout-Shake 32g Whey und 50g Dextro
AND2 ist offline   Mit Zitat antworten