13.08.2007
Kniebeugen
80kg - 3mal
70kg - 7mal
65kg - 8mal; 7mal
Beinpresse
140kg - 12/10/9/7
Beincurls
52,5kg - 10
45kg - 11
37,5kg - 11
Bankdrücken
60kg - 8/7/6/5
Schrägbankdrücken
50kg - 6
45kg - 8/6/5
Fliegende
15kg - 6
12,5kg - 8
10kg - 8
7,5kg - 11
Abwechselnde Kurzhantelcurls im Sitzen
15kg - 11/6
Konzentrationscurls im sitzen
10kg - 8
7,5kg - 12
Hammercurls
10kg - 12
7,5kg - 12
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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