TE vom 13.08.'07: Rücken/Nacken/Trizeps - Dauer: ~70min
- Klimmis OG: KG - 8,7,6,6
Latzug weit zur Brust: 85|90 – 10|10,10
Rudern eng (Kabel): 90 – 10,11,12
LH-Rudern: 65 – 7,7,7,7
Shrugs: 27,5 – 12,12,12
Dips: KG – 10,10,10,7
Enges Bankrücken: 50|55 – 8,8|7,7
meine form war heute anfangs ganz übel. war voll müde und musste mich schon fürs cardio arg überwinden ...
lief aber dann später gut.
konnte beim rücken wieder was zulegen.