Ich nehme die 55er nach 4sätzen Bankdrücken und geh dann auf die Schrägbank. Dort mach ich dann 1-2 Sätze mit den 55er und um die 8 wdh...beim 2satz sinds dann so 7-8. Muss dazu sagen das ich alleine Trainiere und die Dinger selber Raufheben muss bevor ich anfangen kann. Das kostet schon 1-2 wdh...
KFA ist nicht hoch...ist halt wie gesagt sehr viel Wasser. Der bauch ist Straf und hart...das wundert auch einige im Studio wenn sie meinen Bauch anfassen und alles Hart ist. Daher auch die leichten Hamsterbacken
. Ausserdem ist das Foto morgens um 11 Uhr entstanden nach 3-4 std Schlaf. Da kann mann schonmal so aussehen.
Gewicht nach dem Gestrigen Training und 4std. Nahrungsentzug 95.9kg
...alter ich weis nicht was mit meinem Körper abgeht. Ich kenne das normal das mann gerade nach dem Training weniger wiegt ? Das geht ja garnicht
