Nee, der Muskelkater war im Bauch.
Mittwoch 15.8.2007:
Rücken/Trizeps
5min. Cardio
Latziehen 1Satz
Klimmzüge weit 8/8/6
Langhantelrudern 65kg 10/9/9
Hyperextensions 20/20/20
Kurzhantelrudern 28kg 12/12/10
Latziehen 1Satz
Trizepsziehen 30kg 10/10/8
Trizepsdrücken 13kg 12/12/10
Post-Workout-Nutrition 24g Whey, 24g Dextro (bisschen wenig)--> aber erst später daran gedacht^^
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