Zitat:
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Kann man seinen Bizeps dehnen damit er nicht verkürzt? Wenn ja wie???
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Man kann. Stelle Dich mit dem Rücken zu einer Sprossenwand, führe beide Arme gleichzeitig nach hinten / oben so weit es geht, umfasse dann in dieser Höhe eine Stange der Sprossenwand (Handflächen zum Fußboden) und schiebe den Bauch heraus. Dann merkst Du eine intensive Dehnung in den Bizeps, außerdem im radialen Unterarm und dem vorderen Bereich der Deltas.