TE vom 15.08.'07: Brust/Schulter - Dauer: ~65min
- Bankdrücken(schräg): 62,5|52,5 - 7,7,8|12,12
Bankdrücken(negativ): 72,5|52,5 - 7,7,7|12
Fliegende(negativ): 17,5 - 10,11,12
Schulterdrücken: 15 - 10,11,12
Seitheben: 5 - 7,8,8
Seitheben vorg.: 5 - 7,7,7
hab heute mal das SBD vorgezogen. das machen ja einige von euch so -und empfohlen wirds auch mitunter; stimmts, robert?
die vorermüdung, die dann beim nBD da war, hat mich von der intensität her überrascht. hatte aber auch was mehr draufgelegt als beim letzen mal.
beim SBD als erster brustübung ist aber gewichtsmäßig noch mehr spielraum nach oben. muss ich nächstes mal testen.