Was ist das? Ein Plan?
Sitzt du im Rollstuhl oder wieso trainierst du deine Beine nicht?
Such dir hier lieber einen ordentlichen Plan, bei dir ist ja wirklich garnichts durchdacht!
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eigentlich fehlen brust noch 2 sätze jedoch wegen muskelkater kann ich nie mehr machen. brust defiziet, wie soll ich 6 sätze bewältigen!?
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Das versteh ich nicht. Bekommst du während du diese 4 Sätze machst schon Muskelkater?
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also an der ernährung wird es nicht liegen.
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Ich würde sogar sagen : Daran liegt es hauptsächlich, nicht nur dein Trainingsplan ist Unsinn, wenn das was du hier angibst das einzig BB-Gerechte in deiner Ernährungs ist dann liegt es vorallen Dingen an der Ernährung.