Klimmzüge (Schulterweit, eng)
Mit 5kg zwischen Füssen - 8/5
Ohne Zusatz - 6/4
LH-Rudern (vorgebeugt)
62,5kg - 11
65kg - 8/7/5
Kreuzheben
95kg - 7
90kg - 4
80kg - 8/6
Armeepresse
40kg - 8/7/5
Seitheben
10kg - 12/8
7,5kg - 8
Seitheben (vorgebeugt)
10 - 8
7,5kg - 9/8
Shrugs
35kg - 12
40kg - 10/8
French Press im stehen am Seil (Kabelturm)
40kg - 11/9/8
Trizepdrücken mit Seil
40kg - 12
45kg - 8/6
Trizepdrücken mit Seil (einarmig)
20kg - 6
15kg - 10
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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