Fantomas00,
nimm mir das jetzt bitte nicht böse, aber wenn du auf erfahrene Leute eh nicht hören willst, was suchst du dann noch hier. Hier geben dir leute Tipss und wiederholen das sogar extra für dich und dir passt es immer noch nicht. Also tut mir leid, für dich habe ich irgendwann kein Verständnis mehr. Die nötigen Infos fürs trainieren hast du ja jetzt von uns allen mitbekommen. Nimm es an oder lass es sein.
Aber daran wird es alleine nicht liegen. Die Ernährung spielt auch eine große Rolle. Aber wenn du glaubst, das würdest auch schon richtig machen, bitte! Du wirst dann eh irgendwann Stagnieren
