im juli war ich 1 woche urlaub und hab' auch so 1-2 mal das train sausen lassen. die ernährung war auch nicht mehr so strikt... wird zeit dass ich die diät beende und wieder normal esse.
bei der beuge bin ich bei 110kg geblieben - ich schaffe noch keine 4x8whs ga nz tief. im 3-4 satz geht mit immer die luft/kraft aus und es gehen noch 6 oder 7. ich brauche einfach wieder mehr carbs, dann wird das schon wieder.
arbeitsgewichte für juli 2007 (stange eingerechnet):
BD: 115kg
SBD: 100kg
SBD mit KH: 50kg
KH: 160kg
KH mit gestreckten beinen: 100kg
KB: 110kg
front KB: 80kg
LH-rudern: 70kg
KH-rudern: 50kg
KH schulterdrücken: 40kg
nackendrücken: 80kg
frontdrücken: 70kg
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I can't promise I'll try, but I'll try to try
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