Je nachdem wie man beim zb. beim Bankdrücken oder Latziehen bzw. Rudern greift .
Klimmzüge mit engem Untergriff sind die Bizepsübung schlechthin .
Wenn du alle deine Rückenübungen im Obergriff und Bankdrücken mit recht weitem Griff machst kannst du vergessen , dass deine Arme gut mitwachsen .
Ich hab ein Jahr lang meinen Trizeps nicht isoliert trainiert ,, hatte beim Bankdrücken eine mittlere Griffweite und dadurch hat sich ein isoliertes Training erübrigt da ich am Tag danach immer gut Muskelkater in Brust und Trizeps hatte und der auch gut gewachsen ist .
Ich streiche die Isos für die Arme wahrscheinlich auch wieder ganz aus dem Plan , wenn du beim Bankdrücken einen etwas engeren Griff als normal nimmst und dazu noch Frontdrücken reicht das meiner Meinung nach .
Mach alle Übungen für den oberen Rücken im Untergriff und dann brauchst du auch kein extra Bizepstraining .
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EURE STIMME GEGEN PELZIES! 
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