Hallo,
also ich trainiere jetzt seit ca. 1 Jahr (Ziel:Muskel/Masseaufbau) (2er-Split)
Die ersten 6 Monate ging es mit dem Training sehr gut (stetige Erhöhung der Gewichte).
Seit ca. 4-5 Monaten stagniert aber mein Training (höhere Gewichte bei gleichen Wiederholungen bzw. Satzzahlen sind mir nicht mehr möglich)
Nun meine Frage:
Denkt Ihr ich sollte zu einem 3er-Split wechseln oder bringt es auch schon was, wenn ich statt z.B. wie bisher 3x 8 Wiederholungen zu 3x 5 Wiederholungen, dafür aber mit höheren Gewichten wechsle?
Danke.
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