Zitat:
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Zitat von robert234
Man kann auch einen 2er Split mit einem Austausch von Übungen reizwirksam halten
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kann man bei einem 2er (1,5x die woche) bei jeder TE z.b für brust 1-2 übungen wechseln, oder sollte man erst nach 2 monaten einen neuen reiz schaffen?