[fredl]

TE vom 19.08.'07: Rücken/Nacken/Trizeps - Dauer: ~70min

• Klimmis OG: KG - 8,7,6,6
  
  
  Latzug weit zur Brust: 90|80 – 9,9,9|12
  
  
  Rudern eng (Kabel): 90 – 10,11,12
  
  
  LH-Rudern: 65 – 8,8,7
  
  
  
  Shrugs: 27,5 – 12,12,12
  
  
  
  Dips: KG – 10,10,10
  
  
  Enges Bankrücken: 55 – 9,9,9

war heute ziemlich zerstört -viel zu wenig schlaf. train war daher gegen ende hin ziemlich schleppend.