Freitag war Normal Rücken dran bin aber Samstag vor meiner Nachtschicht gegangen
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Lat-zug hinterm Kopf: 120kg-8x, 115kg-7x, 110kg-6 (hab sehr kurze Pausen gemacht)
Lat-zug zur Brust: 120kg-10x, 130kg-8x, 125kg-8x
Reverse Butterfly: 120kg-12x, 120kg-10x, 120kg-8x
Rudern Eng: 120kg 2x a 10wdh.
Power war gut nur hat ich wenig Zeit da ich Noch ne schöne Stressige 12std. Nachtschicht vor mir hatte. Dafür war es OK...Gewicht müsste noch so bei 97kg liegen.