Zitat:
|
Zitat von fredl
Zitat:
|
Zitat von Latinlover
Kabelzug zu den Ohren
|
was genau soll das sein? |
Bin zwar nicht Latin aber was solls:
Du stehst gerade zwischen 2 Kabelzügen mit Steigbügelgriff, die du hoch eingestellt hast. Du hast einen Steigbügel in jeder Hand. Die Kabel sind links und rechts von dir.
Jetzt machst du eine Doppelbizepspose. Die Oberarme bleiben die ganze Zeit über waagerecht, nur die Unterarme machen eine Curlbewegung.
Du machst also praktisch eine Doppelbizepspose und flext dabei den Bizeps.
Dabei kann man sich besonders bewundernd im Spiegel anglotzen.
Ich habe dir die Übung mal aus einem professionellen Trainingsbuch rauskopiert:
__________________
Alle nötigen Supplemente für den Muskelaufbau gibt´s im
[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
Wozu Hirn wenn man Muskeln hat?
"Wir sind eine kleine Gemeinschaft im Bodybuilding und wenn diese kleine Gemeinschaft sich gegenseitig noch zerhackt, dann werden wir niemals größer." Markus Rühl
Zuletzt bearbeitet von Ronny Kohlmann, insgesamt 386-mal bearbeitet