Also die Makkronährstoffverteilung wird bei 3200Kalorien so aussehen:
3200Kcal/120g KH/440g EW/107g Fett
Wenn ich Zeit habe passe ich den Plan an. Ich denke ich werde dann nur unmittelbar vor und nach dem Training KH zuführen.
Benötige ich bei dieser Kohlenhydrat menge Refeeds??
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wenn man tiere nicht essen soll, warum sind sie dann aus fleisch??
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