Thema: Trainingslog von AND2
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Alt 30.08.2007, 16:23   #22
AND2
 
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Mittwoch 29.8.2007:

Beine/Bizeps:

5min. Cardio

Beinstrecken: 20/20/20x40kg
Kniebeugen: 10x80kg 9x75kg 11x70kg
Beinbeugen: 14/12/11x40kg

Sit-ups (bank): 20/18/15

Kurzhantelcurls: 10x18kg 8x15,5kg 9x13kg 10x10,5kg (direkt hintereinander)
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