Heute wiege ich mehr wie gestern. 73,2kg.
Ich bin gestern Abend trainieren gegangen und das sah dann so aus:
Kreuzheben
80kg - 15
60kg - ca. 20
65kg - 14
70kg - 11
75kg - 6
80kg - 3
Beinstrecken
50kg - 23
55kg - 18
60kg - 14
65kg - 11
70kg - 8
75kg - 4
Bankdrücken (flach)
30kg - 30
40kg - 15
50kg - 6
SZ-Curls
10kg - 25
15kg - 16
20kg - 8
25kg - 4
Seitheben am Kabel (einarmig)
7,5kg - 30
12,5kg - über 20
15kg - ca. 15
20kg - 8
25kg - 4
Danach machte das Fitnessstudio zu und ich musste heute morgen den Rest machen
Seitheben vorgebeugt mit Kurzhanteln
5kg - 30
7,5kg - 16
10kg - 8
12,5kg - 3
Beinheben mit Gewicht zwischen den Füssen
5kg - 21
7,5kg - 14
10kg - 8
12,5kg - 6
Crunchmaschine
50kg - über 20
60kg - über 10
65kg - ca. 5
Seitdrehen am Kabel
30kg - über 20
35kg - 18
45kg - 12
Seitdrehen mit Kurzhanteln
20 pro Hand - 30 (also 15 pro Seite)
FINISH
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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