Was haltet ihr hier von:
6.00 Uhr: 5g Creatin + 500ml warmes Wasser
6.10 Uhr: 30g Whey + 300ml Wasser
6.30 Uhr: 30g Dextrose
um 8 Uhr wird dann gefrühstückt
Ein Freund meinte nur das hier 90% des Creatins zu Creatinin zerfällt...
Was könnt ihr mir dazu sagen, bzw. verbessern???
Wäre sehr dankbar für ein paar Antworten bzw. Ratschläge
