Spiro ist genau so toll wie Rattengift.
a) such dir eine diätform aus, egal welche du machst du musst dir die kcal-zahl und den eiweissbedarf zu deinem körpergewicht anpassen
b) machst du low-fat-diät dann sollten die kohlenhydrate langkettig sein und abends keine mehr (wobei bei jeder diätform abends keine kh´s mehr vorkommen sollten
)
c) bei einer low-carb-diät sollte es sich besser um gesundes als ungesundes fett handeln
d) neben der diät brauchst du einen trainingsplan für die muskeln
e) falls es nötig ist den grundumsatz zu steigern dann cardio-einheiten einfügen
f) nicht zu schnell abnehmen da sonst muskelmasse verbrannt wird und das sieht dann nich so dolle aus wenn die mukis weg sind aber das fett noch da.
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Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
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Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
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