Zitat:
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Zitat von robert234
Probiere doch mal Reduktionssätze, fang mit dem gewohnten Gewicht an und pumpe bis nix mehr geht, nimm eine Hantel die ungefähr 40 % leichter ist und mache damit sofort weiter, nochmal eine Hantel die 40 % leichter als die letzte ist, und sofort weitermachen, und das selbe noch ein viertes Mal. Das war dann ein Satz. Davon 2 - 3 Stück.
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Würde ich auch empfehlen.
Reduktionssätze, Supersätze etc. etc.
Hab auch ein ziemliches problem mit Bi- und Trizeps.
Seitdem ich Bizeps und Trizeps jedes Mal bis zum geht nicht mehr plätte wächst auch langsam Mal was.
