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Zitat von hmm...egal
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KH-Curls sitzend:
7 x 10Kg + 1 x Restpausewdh. (je Hantel)
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Das verstehe ich net ganz....?  |
Oder nennt man das anderst
Naja, gemaint ist 7 normale Wdh. dann paar Sekunden Pause weil nichts mehr ging und dann nochmal eine Wdh.. Hauptsache ich komme auf meine 8Wdh.
Nach dem Rückentraining sind die Arme schon so im popes da geht kaum mehr was, aber es reicht.