Ok Heute:
KH Schrägbankdrücken 3 Sätze a 10Wdh
KH Fliegende 2 Sätze a 10Wdh
KH Konzentrationscurls 3 Sätze a 10Wdh
KH Rudern 3 Sätze a 10Wdh
Trizeps Kickbacks 2 Sätze a 10Wdh
Kniebeuge 4 Sätze a 15 Wdh
Seitheben 2 Sätze a 10 Wdh
Klimmzüge Weit 3 Sätze 5Wdh Wdh 4Wdh
Kein Bock mehr gehabt da ich nachher noch arbeiten gehen darf/muss