momentan bin ich wieder auf nen gk plan umgestiegen...
nun habe ich das problem, dass ich relativ am anfang meine "rückeneinheit" habe und da dann auch hyperextentions (oder wie die teile auch immer geschrieben werden) mache...wenn ich dann am ende vom training mit der sz-stange im stehen meinen bizeps trainiere, dann bekomme ich im zweiten (spätestens dritten) satz schmerzen im unterem rückenbereich kann also meinen bizeps nicht voll auslasten, weil ich dann wegem rücken aufhören muss (bzw dann n leichteres gewicht mache).
gibt es da irgend ne andere möglichkeit um die schmerzen im rücken zu verhindern?
|