Zitat:
hammercurls
sz-stange
und am kabelzug mit der geraden stange
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Die Hammercurls gehören übrigens an die letzte Position.
Ich finde 3 Bizepsübungen in einem GK-Plan unnötig, da hat man doch insgesamt sowieso nur 2 bis 3 Sätze Bizeps drin. Mach doch Scott-Curls (2 Sätze) und von mir aus noch 2 Sätze Hammercurls, das müßtest Du doch hinbekommen mit dem Rücken.