Jo alles klar.
Nach 1,5wöchiger Erkältung und damit verbundener Trainingspause:
7.9.2007 Freitag:
Brust/Bizeps/Bauch:
Bankdrücken: 7/6/3 65kg
Fliegende Schrägbank: 14/12/8 13kg (slow)
Butterfly: 12/10/7 30kg
Langhantelcurls: 10/8 35kg 8 30kg
Sit-ups (Bauchbank): 22/20/18
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