Thema: Trainingslog von AND2
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Alt 10.09.2007, 23:14   #28
AND2
 
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13.9.2007 Donnerstag:

Rücken/Trizeps/Bauch:

Kreuzheben 90kg 3S: 9/8/7
Kurzhantelrudern 33kg 3S: 14/12/9
T-Bar Rudern 50kg 3S: 10/10/9

Nosebraker KH 15kgkg 3S: 12/10/9
Trizepsziehen Seil 30kg 3S: 9/8/7

Sit-ups 3S: 22/16/14
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