So hier noch nachträglich der Log für Montag
LH Flachbankdrücken 3 Sätze a 10Wdh mit 40Kg
KH Rudern 4 Sätze a 10Wdh mit 15KG
Trizeps Kickbacks 2 Sätze a 10Wdh mit 5Kg
KH Konzentrationscurls 3 Sätze a 10Wdh pro Arm mit 12,5Kg
KH Fliegende 2 Sätze a 10Wdh mit 10Kg
Frontheben 2 Sätze a 10Wdh pro Arm mit 7,5Kg
Klimmzüge 2 Sätze 5Wdh 3Wdh beim 2. Satz hatte ich auf einmal ein fieses Reissen im Bauch aua
Beinheben 3 Sätze a 10Wdh pro Bein