11.09.2007 Dienstag
erstmal begrenzt versucht:
Brust
KH-BD
20x15kg
15x20kg
10x25kg
15x15kg (slow)
Fliegende
15x15kg
12x20kg
10x20kg (slow)
12x15kg (slow)
Rücken
Nackenziehen
20x50kg
10x70kg
15x60kg
Schmerzen in Ellbogen, Abbruch Rücken...
Schulter
Fliegende
20x7,5kg
15x7,5kg
20x7,5kg
15x7,5kg
Bauch
Sit Ups
30x
3x20x
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