Also wie das Thema schon sagt ich möchte Spagat lernen.
Ich konnte zu Kampfsportzeiten Spagat, kein Profispagat aber ich kam schon sehr tief runter. Bei eigener Körpergrösse von 1,65m damals kein problem über 2 meter hoch zu treten. Ich hatte das Spagat trainieren nie ernst genommen und nur das gemacht was ich da 2 bis 3 mal die Woche im Training machte. Geklapt hats trotzdem, habe den Spagat nach einigen Jahren verlernt.
Nun mache ich das so:
An Trainingstagen mache ich das im Fitnessstudio und an Pausetagen zu Hause. Nach dem Training mache ich 3 Minuten leiches Radfahren um die Beine dadrauf vorzubereiten und dann gehts ab zu den Mattenbereich, ich mach 4 Supersätze Spagat und die Übung wo man vorgebeugt versucht die Zehnspitzen zu berühren. Bin 30 sekunden lang an der Schmerzensgrenze pro Satz. Satzpausen sind sehr sehr kurz. An Pausetagen ersätze ich das Radfahren durch laufen im Stand (hauptsache warm werden).
Was haltet ihr davon? Meint ihr man kann das so erlernen?
__________________
Die Wirklichkeit bestimmen, wahrnehmen und ändern kann man nur, wenn man unterhalb der Oberfläche nicht lebt oder höchstens als Cover, als Täuschungsmoment, als Mimik benutzt.
Zitat:
|
Killerkartoffel: They would look like yellow sponges, but their hands and feet would look like vaginas, so that they can move or better slide much faster than human beings.
|
|