Ich bin jetzt auch Discopumper.^^
Klimmzüge 16|14|10
KH Bankdrücken 1x15, 1x12, 1x8 (22.5KG)
Fliegende 2x15 (12.5 KG)
Überzüge 1x15 (17.5 KG)
Schulterdrücken 1x14, 1x9 (15 KG) -> ich hasse die Übung *g
KH-Shrugs 2x15 (22.5 KG)
KH-Curls 1x15, 1x8 (17.5 KG)
Trizepsdrücken 1x8 (12.5 KG)
Crunshes 2xMax (/) 24|11
Beinheben 1xMax (/) 15
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Anfang mit Krafttraining : 27.02.07
Anfangsstatus: 1,92 75kg
momentaner Status: 1,92 geht langsam wieder über die 80kg
nächstes Ziel: 85kg!
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