Zitat:
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Beine und Bauch werden an einem seperaten Tag trainiert-bei einem Freund im Keller!
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Aha und wie sieht das Beinprogramm aus, das gehört ja schließlich auch zum Trainingsplan. Und da du die Beine an einem seperaten Tag trainierst wäre das hier ein 3er Splitt. Da du ihn abwer 2er nennst gehe ich davon aus das du den gesamten Plan 2 mal die Woche durchmachst stimmt das?