trainingstage sind Montags/ Mittwochs und Freitags! anders ist das mit meinem Football Training nicht zu vereinbaren! Ja, wenn man's genau nimmt ist es nen 3er! aber Beine sind bei mir immer seperat! da ich das mit meinem Football-Trainer mache! also taucht das Bein-Programm nie in meinem Trainingsplan auf!
Sorry, für die falsche Bezeichnung! aber ich wollte ja bewusst nur Statements zu dem aufgeführten Plan! Im Bezug auf WH-Zahlen und Übungsaufstellung!
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