hmm...egal, Seitheben am Kabel.
muskelfleisch, im grunde ist es ja der gleiche Plan (gleiche Regenerationszeit) wie im 2er, nur mach ich die Beine sepperat. Ahh hab garnicht dazu geschrieben das ich den 2 mal die Woche mache, also so:
Mo: Tag 1
Di: Tag 2
Mi: Tag 3
Do: Pause
Fr: Tag 1 usw...
Also wie im 2er auch nur das Beine sepperat sind.