Code:
TE2:
Dauer: -
Gewicht: 85,2Kg (ab morgen Diät)
Beinpresse 45°:
15 x 80Kg (warm up)
10 x 145Kg
8 x 155Kg
6 x 165Kg
Ausfallschritte:
12 x 20Kg
10 x 25Kg
8 x 30Kg
Beincurl:
12 x 35Kg
10 x 40Kg
5 x 45Kg
Wadenheben an der BP:
15 x 145Kg
12 x 155Kg
10 x 165Kg
Wadenheben sitzend:
15 x 80Kg
12 x 90Kg
10 x 100Kg
Anmerkung: Ich war heute extrem kaputt, das training viel mir dermaßen schwer. Nach Beincurl wollte ich erst abbrechen habe mich aber durch gequält.