Ich habe erst mal meine KHs von 360g um ca 100 reduziert und hate 2 Wochen lang. Erstmal schönen Waserverlust. Dann stagniert!
Jetzt habe ich die KHs nochmal um etwa 50g gesenkt und seit 2 Tagen tendenz wieder fallend.
So werde ich es weiterhin beibehalten.
Manche raten dir mann soll während der Diät lieber die KHs senken und mehr Fett es und manche raten einen lieber Fett streichen und KHs und viel Eiweiß!
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