Zitat:
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Zitat von hmm...egal
Ich habe erst mal meine KHs von 360g um ca 100 reduziert und hate 2 Wochen lang. Erstmal schönen Waserverlust. Dann stagniert!
Jetzt habe ich die KHs nochmal um etwa 50g gesenkt und seit 2 Tagen tendenz wieder fallend.
So werde ich es weiterhin beibehalten.
Manche raten dir mann soll während der Diät lieber die KHs senken und mehr Fett es und manche raten einen lieber Fett streichen und KHs und viel Eiweiß!
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Ja klar. Ich meine nur ob diese radikale senkung evtl. negative effekte mit sich bringen kann oder ob das kein Problem ist. Gestern hätte es mich auf der Arbeit fast umgehauen. An was das lag weiß ich nicht, habe aber gedacht vielleicht unterzucker (kenne mich da ja nicht aus).
Also sollte man die KH lieber schrittweiße senken oder gleich radikal runter und dann nur die Kalorien senken falls man stakniert?