Code:
TE2:
Dauer: 45 min
Gewicht: 83,6Kg
Beinpresse 45°:
15 x 80Kg (warm up)
10 x 145Kg
8 x 155Kg
6 x 165Kg
Ausfallschritte:
12 x 20Kg
10 x 25Kg
8 x 30Kg
Beincurl:
12 x 35Kg
10 x 40Kg
5 x 45Kg
Wadenheben an der BP:
15 x 145Kg
12 x 155Kg
10 x 165Kg
Wadenheben sitzend:
15 x 80Kg
12 x 90Kg
10 x 100Kg
Anmerkung: Beintraining an sich war gut. Aber das Wadentraining am Beintag kann man echt vergessen! Das muss ich irgendwie umdisponieren.
Und sonst bin ich momentan überhaupt nicht zufrieden mit mir. Natural geht das einfach viel zu langsam, auch wenn sich das jetzt dumm anhört. Das frustriert mich, vor allem wenn man sieht wie schnell es bei den anderen in meinem Studio geht die nicht naturall sind.
