Thema: Trainingsplan umstellen?
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Alt 30.09.2007, 19:13   #6
n3o88
 
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Ich würde einige Grundübungen mit einbauen:
Kreuzheben
Militäry Press
LH RUdern

Desweiteren solltest du sagen worauf es dir besonders ankommt Masseaufbau oder Kraft
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